Image Image Image Image Image

© Copyright 2013 MedikTV . All Rights Reserved | Disclaimer

Scroll to Top

To Top

Uncategorized

13

Mar
2015

In Uncategorized

By MedikTV

Minggu Kesedaran Garam Sedunia 2015

On 13, Mar 2015 | In Uncategorized | By MedikTV

“Makan di Luar, Kurang Masin, Pilihan Sihat”

Mesej Utama:

1) Kurangkan pengambilan makanan tinggi garam atau masin seperti makanan ringan (contoh: kerepek & keropok), makanan terproses (contoh: sosej, nugget, burger, mee segera) dan makanan segera.
2) hadkan pengambilan makanan segera sebulan sekali.
3) Elak mencampurkan serbuk asam atau garam ke dalam buah-buahan anda. Nikmatulah rasa asli buah-buahan berkenaan.
4) Baca label makanan sebelum membeli makanan. Pilih makanan yang mempunyai label “dikurangkan garam”, “rendah gharam”, “sangat rendah garam” atau “bebas garam” jika ada.


5) Belajar menikmati makanan tanpa penambahan garam, kicap atau sos.
6) Gunakan perencah asli dan rempah ratus sebagai pengganti garam seperti limau nipis, lada hitam, jintan manis dan sebagainya.
7) Elakkan menyediakan masakan dari makanan yang diawet atau diproses seperti ikan masin, telur masin, sayur masin, makanan dalam tin dan sebagainya.